ปัญหาคนทำงานอยู่หน้าคอมนาน มีอาการปวดลูกตา สายตาพล่ามัว ปวดหัว ปวดหลัง ปวดขา จะแก้ไขยังไงดี
ช่วงนี้เวลาส่วนใหญ่ของผมจะอยู่หน้าคอมนานๆ วันละหลายชั่วโมง นอนหลับก็ไม่เป็นเวลา เปลี่ยนจากกลางคืนเป็นกลางวัน เพราะความเงียบสงบ อากาศเย็นสบาย เปิดคอมพิวเตอร์ทำงานก็ไม่ค่อยร้อน ยิ่งช่วงตีสองถึงตีสี่อุณหภูมิยิ่งลด ช่วงนี้แถวบ้านผม ฝนชอบตกตอนดึก หรือเช้ามืด อากาศเลยเย็นสบาย เปลี่ยนเวลามานอนช่วงเช้า 7 โมง ถึง 11.00 หรือเที่ยงวันบ้างหลังจากนั้นก็ตื่นมาอาบน้ำ แล้วทำกับข้าวกิน เสร็จก็มานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เหมือนเดิม เป็นแบบนี้หลายช่วงโมง ยันเช้า แต่พอปวดสายตาก็พักบ้าง แต่ก็พักได้ไม่นาน จะนอนหลับเพื่อพักสายตาก็นอนไม่หลับเพราะงานมันรอให้คิดและทำเรื่อยๆ สมองเลยไม่ยอมพัก เป็นแบบนี้มาหลายเดือน จนตอนนี้สายตาผมเริ่มมีอาการปวดตรงลูกตา แล้วก็มีอาการสายตาพล่ามัว จนปวดแกนๆ ตรงขมับ บางทีก็ลามขึ้นไปถึงสมอง คืนนี้ผมเลยตั้งใจจะมาศึกษาหาแนวทางในการแก้ไข หรือรักษาด้วยตัวเอง ว่าจะมีวิธีการอย่างไรบ้าง มาดูตัวอย่างของคนที่มีอาการนะครับ ว่าจะตรงกับเรา หรือท่านบ้างหรือเปล่า อาการ " แว่นตากรองแสง ถนอมสายตา แฟชั่นเกาหลีลดสูงสุดถึง 80 % ปวดตาและตาแห้ง เป็นมาหลายเดือนแล้ว แต่ไม่สะดวกไปห...
